Etiqueta: gym

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El objetivo de las cuerdas funcionales

Las cuerdas funcionales son cuerdas que tienen una gran longitud y diámetro y que, además, son pesadas. Se emplean especialmente en crossfit, aunque poco a poco su uso se ha ido extendiendo también a otras disciplinas como puede ser el fitness. Su uso obliga a adoptar una postura que hace que el cuerpo esté tensionado, de modo que lo que se consigue es un trabajo muy completo del cuerpo.

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Consejos para prevenir agujetas

Toda persona que realice ejercicio o practique algún deporte de manera frecuente ha experimentado las agujetas. De hecho, es posible que algo tan simple como una caminata pueda causarte este dolor más o menos intenso e incómodo. Estas normalmente se presentan luego de un par de horas de hacer actividad física y la posibilidad de sentirlas se extiende hasta unas 48 horas.

Las agujetas son sin duda muy molestas. Sobre todo, si estás empezando a retomar el ejercicio durante este nuevo año o quieres establecer nuevos límites a tu rutina. Por suerte, existen una serie de consejos y métodos que puedes aplicar durante tus sesiones para evitar ese dolor tan molesto al terminar. Te explicamos todo lo que sabemos al respecto, para que puedas seguir ejercitando de manera saludable y placentera.

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Consejos de alimentación para principiantes del gym

Quieres ponerte en forma y ya te has apuntado al gimnasio. Ese es un buen primer paso (siempre que vayas, claro), pero hay algo más a lo que debes prestar atención. Se trata de la alimentación, algo clave a la hora de ayudarte con tus objetivos del gym. Y hoy vamos a ver cómo preparar tu menú semanal.

No te confundas, no vamos a decirte los platos que debes comer cada día, sino unos consejos generales para que los apliques tú mismo. Por otro lado, este es un artículo para quienes están empezando en el gimnasio. Si buscas un objetivo profesional, habla con un especialista en alimentación y con los mejores entrenadores del gym para prepararte.

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