Consejos para comprar zapatillas de running

Seguro que más de una vez te has planteado salir a correr o incluso entrenar más en serio, y puede que ya hayas dado el primer paso. No te preocupes si ahora mismo no cuentas con unas zapatillas de running, no serás el primero al que vemos con unas pensadas para el tenis o cualquier otro deporte.

Pero si de verdad quieres estar cómodo sobre la pista y sentirte bien mientras corres, nada mejor que buscar unas zapatillas de running en una tienda especializada. Y no pienses que la marca o el precio determinará lo buenas que son. Lo más importante, siempre, es que se adapte a tu forma de correr y cubra tus necesidades.

6 aspectos a tener en cuenta al comprar zapatillas de running

Contacta con una tienda especializada

Todos sabemos lo cómodo que es comprar a través de internet, pero muchas veces lo hacemos en esos grandes almacenes sin ningún tipo de supervisión. Lo primero que podemos recomendarte es que contactes con una tienda que pueda asesorarte.

Si puedes ir al local, tendrás la oportunidad de probar las zapatillas de running y sentirte cómodo con ellas en los pies. Si lo haces de forma online, pide ayuda a la propia empresa para elegir el mejor modelo para ti.

Comodidad y amortiguación, los puntos clave

Como hemos dicho antes, deben resultarte cómodas al moverte con ellas. Además, estas zapatillas de running tienen que amortiguar tu peso al correr. No importa que vayas a hacer muchos o pocos kilómetros, es una inversión que agradecerás.

Piensa que, si eres novato, todavía no tendrás una técnica depurada; pero si llevas más tiempo corriendo puedes tener algún vicio. Aun así, la amortiguación nunca debe ser excesiva: no queremos unas zapatillas con las que no podamos sentir la pista.

Adáptate a tu entrenamiento habitual

Nadie mejor que tú sabe dónde entrenas. Es muy importante tener en cuenta la superficie donde normalmente sales a correr o el clima que hace en tu ciudad. Aunque no lo creas, son factores que debes observar cuando vas a comprar unas zapatillas de running.

Aunque existe calzado para principiantes que se adapta a diferentes superficies, ten en cuenta lo siguiente. Si corres por asfalto, opta por un poco más de amortiguación. Si normalmente pasas por un parque o hierba, mejor adherencia y estabilidad. Si vas a hacer trail running por senderos, busca siempre agarre y protección.

Haz un análisis de tu pisada

Ya habrás escuchado más de una vez que no es lo mismo ser pronador que supinador. Pero también es probable que no sepas muy bien qué significa. Si tienes dudas, acude a un profesional para que haga un análisis y te explique algunos puntos interesantes.

El corredor pronador utiliza en exceso el borde interno de las zapatillas de running, por eso necesita unas adecuadas que lo corrijan. El supinador, por su parte, lo hace con la parte externa, aunque solo un 5% de las personas sufre este problema. El corredor neutro o biomecánicamente eficiente es aquel que no tiene una gran tendencia por ninguna de las dos.

Atento a la estructura de tus pies

Si ya has pensado en el análisis de tu pisada, hazlo también con la estructura del pie. Conocerla en profundidad te dará más pistas sobre qué zapatillas de running elegir. El tipo de arco será lo primero que conozcas (normal, alto o pies planos), y ya será un buen indicativo para acotar modelos.

Por otro lado, el ancho del pie también influye. Como ya hemos repetido, la comodidad es algo a tener en cuenta, y debes evitar a toda costa unas zapatillas apretadas que te generen molestias. Hoy en día ya hay marcas que lanzan varias tallas de ancho para que pueda adaptarse a cada corredor.

Tú conoces tu cuerpo

Por último, te recomendamos también que no omitas información relativa a tus lesiones si hablas con una tienda especializada. Si sufres algún problema crónico en las articulaciones o sobrecargas musculares con frecuencia, podrás elegir un modelo de zapatillas de running mejor adaptado a ti.

Si eres propenso a sufrir torceduras de rodilla o de tobillo, unas zapatillas con más estabilidad evitarán esguinces y otros problemas. Si a mitad de trayecto sueles sentir calambres y pinchazos en los gemelos, te aconsejamos unas zapatillas con drop alto (mayor diferencia entre la altura del talón y la puntera).