Los deportes que te ayudan a quemar más grasa tras Navidad

No existe una forma más efectiva y garantizada de perder peso que haciendo ejercicio. Desde hace mucho tiempo, se conoce que la actividad física ayuda a quemar calorías y a equilibrar el organismo. Es por ello que luego de la Navidad, época de comidas, bebidas y muchas calorías, los deportes son una de las mejores opciones para ayudarte a perder toda esa grasa acumulada y que deseas que desaparezca para poder disfrutar del nuevo año con una figura renovada.

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10 ideas deportivas que regalar a niños en Reyes

La Navidad es, por excelencia, la época de los obsequios. Por ello, desde mucho antes de diciembre, los padres indagan en los deseos de sus hijos para consentirlos durante estas fechas. Y aunque el fin de año parezca ser el fin de esta ajetreada de dinámica, el mes de enero también depara algunas celebraciones. Y es que también se acostumbra dar regalos de Reyes Magos.

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10 consejos para comprar bañadores para la práctica de la natación

La natación es probablemente uno de los deportes más completos que existen. Su práctica conlleva el uso de todos los músculos del cuerpo y, bajo ciertas condiciones, también tiene efectos terapéuticos. Pero para poder llevarlo a cabo de la forma correcta y, por ende, disfrutar de sus beneficios, es necesario usar bañadores adecuados. Y no, estos no se parecen ni un poco a los que solemos usar para ir al mar en verano.

Los bañadores de natación pueden parecer muy serios, pero garantizan una movilidad cómoda y amplia dentro del agua. Además de proporcionar un atuendo serio y profesional, estos evitan accidentes dentro del agua, como quedar desnudos durante un movimiento veloz. Definitivamente nadie quiere eso, así que dedicaremos los siguientes párrafos a explicar cómo escoger el más adecuado para cada cuerpo.

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Natación: 10 consejos para prevenir lesiones

En España, la natación forma parte importante de la vida de muchos ciudadanos que aman disfrutar su tiempo libre con este tipo de deporte. Pese a ello, las lesiones pueden afectar la salud de la persona, si no se toman las debidas precauciones antes de saltar al agua. Por este motivo, elaboramos este artículo informativo, permitiéndote que estés al tanto y evites sustos inesperados en la piscina. 

Además, es importante que antes de realizar cualquier práctica que involucre a la natación, cuentes con los mejores implementos necesarios al hacerlo. Solo así estarás protegido, seguro y muy bien respaldado al apelar por marcas de calidad, diseñadas al prevenir lesiones y percances bajo el agua. Dado que estas situaciones no son ajenas y existen errores comunes que ponen en riesgo nuestro bienestar.

Mejores consejos para prevenir lesiones al practicar la natación

¿Sabías que hay errores comunes de los que la gente no se percata al momento de practicar la natación? Así es, y esto trae consigo una serie de lesiones frecuentes que pueden incapacitar a la persona, incluso por un periodo prolongado de tiempo. Si quieres prevenir estos problemas, te recomendamos seguir estos prácticos consejos al pie de la letra. De este modo, estarás preparado en todo momento.

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Consejos para comprar zapatillas de running

Seguro que más de una vez te has planteado salir a correr o incluso entrenar más en serio, y puede que ya hayas dado el primer paso. No te preocupes si ahora mismo no cuentas con unas zapatillas de running, no serás el primero al que vemos con unas pensadas para el tenis o cualquier otro deporte.

Pero si de verdad quieres estar cómodo sobre la pista y sentirte bien mientras corres, nada mejor que buscar unas zapatillas de running en una tienda especializada. Y no pienses que la marca o el precio determinará lo buenas que son. Lo más importante, siempre, es que se adapte a tu forma de correr y cubra tus necesidades.

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Consejos de alimentación para principiantes del gym

Quieres ponerte en forma y ya te has apuntado al gimnasio. Ese es un buen primer paso (siempre que vayas, claro), pero hay algo más a lo que debes prestar atención. Se trata de la alimentación, algo clave a la hora de ayudarte con tus objetivos del gym. Y hoy vamos a ver cómo preparar tu menú semanal.

No te confundas, no vamos a decirte los platos que debes comer cada día, sino unos consejos generales para que los apliques tú mismo. Por otro lado, este es un artículo para quienes están empezando en el gimnasio. Si buscas un objetivo profesional, habla con un especialista en alimentación y con los mejores entrenadores del gym para prepararte.

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Ropa de fitness: qué tener en cuenta

La práctica del deporte sigue siendo importante para sentirse bien con uno mismo, y no son pocos los que vuelven a un gimnasio antes o después. Por eso, es importante que te equipes bien para ponerte a trabajar tus músculos de manera cómoda y adecuada. Da igual la disciplina que realices, debes preparar tu ropa de fitness.

Hoy queremos traerte algunos consejos interesantes a la hora de elegir estas prendas. Tanto si eres hombre como mujer, tendrás en los próximos párrafos una guía sobre la ropa de fitness que más te servirá. Toma nota y acude siempre a una tienda especializada que pueda asesorarte.

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Ponerse en forma para el verano

Por fin llega marzo, un nuevo amanecer con esperanzas renovadas después de haber atravesado estos 2 primeros largos meses. Es entonces cuando algo viene a nuestra mente, ¡el verano está al llegar! ¿Cómo? Pero si aún quedan meses, podrías decirme. Amig@ mí@, si quieres tener ese cuerpazo que deseas para verano es hora de ir empezando a moverse, ¿o acaso vas a esperar hasta Junio? Esos michelines que puede habernos dejado la Navidad probablemente sigan ahí y no van a desaparecer por arte de magia. ¡Es hora de comenzar la operación bikini!

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Cómo triunfar cuando entrenas en casa

El entrenamiento en casa se ha convertido para muchos de nosotros en nuestro día a día. Ya sea por las razones que nos hayan llevado a ello (falta de dinero o tiempo, confinamiento, comodidad…), nos hemos acostumbrado a mejorar nuestra condición física en el salón, en la terraza, en esa habitación que casi no usábamos… Aún así, son numerosos los casos en los que los entrenamientos no son lo suficientemente fructíferos, abandonándolos antes de tiempo.

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Running en tiempos de COVID

Empezamos el año 2021, otro más y otro menos. Te levantas por la mañana y mientras tomas una calentita taza de café ves el siguiente titular en el noticiario mañanero: “Gimnasios cerrados temporalmente”. Es entonces cuando el desánimo parece inundarte. ¿Te suena esta situación? A mí también. Pero esto no tiene por qué hundirnos, siempre hay alternativas. Hoy vengo a hablarte de algo que puede ayudarte a mantenerte en forma y darle una dosis de salud a tu vida, el running.

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