Los beneficios de jugar al balonmano

Cuando te piden nombrar un deporte muy completo para trabajar todo el cuerpo, seguro que piensas automáticamente en la natación. Lo hemos escuchado cientos de veces, pero la realidad es que hay más alternativas. Una de las que queremos presentar hoy en nuestro blog es el balonmano.

Aunque los éxitos de la Selección Española le han dado cierto crédito, la realidad es que aún se trata de un deporte minoritario. A pesar de esto, hay muchas opciones y facilidades para divertirse practicando balonmano, y apenas necesitarás unas zapatillas de balonmano y balones de balonmano.

Tanto si eres adulto y quieres empezar a practicarlo como si tienes hijos y estás buscando el mejor deporte para ellos, considera el balonmano como una opción más que interesante. Vamos a contarte algunos de los beneficios de su práctica y a descubrirte como, con muy poco material, podrás empezar a lanzar a portería sin ningún problema.

Beneficios de practicar balonmano

El balonmano es un deporte perfecto para desarrollar diferentes grupos musculares del cuerpo. Entre los aspectos más interesantes, está el desarrollo del aparato motor, el aumento de la agilidad y la musculatura. Pero, además, al tratarse de un deporte de equipo, es también importante a nivel mental y grupal.

Como decimos, es una práctica que pondrá en marcha todas las partes de tu cuerpo. Por un lado, necesitarás de la parte superior (tronco y brazos) para los lanzamientos, y la zona inferior para saltar con potencia. También desarrollarás la fuerza, la resistencia y la flexibilidad.

Además, empezar a practicar balonmano es una decisión excelente si estás buscando perder peso, ya que poco a poco irás viendo cómo vas mejorando en tu forma física.

Además de los grupos musculares, el balonmano te permite trabajar mentalmente. Tendrás que preparar diferentes estrategias tanto individuales como grupales, reaccionar ante las acciones del rival y tomar decisiones muy rápido. Tu cerebro debe estar listo para actuar de manera eficaz y con velocidad.

Con los calentamientos adecuados y cuidándonos de las lesiones, el balonmano nos permitirá fortalecer nuestras articulaciones. Todas ellas entran en juego en los diferentes momentos de un partido, por lo que irás construyendo todo tu cuerpo de manera conjunta conforme mejoras tu técnica.

También verás una importante mejora en la coordinación ojo – mano. Al prestar atención al juego y trasladar la información a nuestros brazos, mejoraremos en el aspecto psicomotriz y desarrollaremos una mayor velocidad mental. De hecho, por eso es tan buen deporte para los niños.

Por supuesto, como cualquier ejercicio cardiovascular, tendrá un impacto muy positivo en nuestro corazón y nuestro sistema circulatorio. Estaremos en todo momento activos, con picos de intensidad muy altos cuando nos toque actuar y con otros momentos de ‘calma activa’ mientras esperamos la jugada.

Como ya apuntábamos, no solo físicamente conseguiremos muchos beneficios del balonmano. También se reflejarán valores como la generosidad, la empatía o la solidaridad al tratarse de un deporte de equipo. Un solo jugador no puede competir contra todo un equipo, por lo que debe estar unido a los suyos, compenetrarse y reforzar su coordinación y comunicación.

Qué necesitas para jugar al balonmano

Uno de los aspectos más interesantes del balonmano es que se trata de un deporte muy accesible y económico. No tendrás que hacer un gran desembolso para tener unas zapatillas de balonmano de calidad, y con un par de balones de balonmano podrás irte a las muchas pistas que hay en las diferentes ciudades.

En Deportes Blantes tenemos a tu disposición una gran selección de zapatillas de balonmano de diferentes marcas, tanto de hombre como de mujer. Asics y Kempa son las más importantes, y te darán el agarre y la estabilidad necesaria para la práctica de un deporte como este.

Por otro lado, los balones de balonmano tendrás que elegirlos de manera adecuada según si suelas jugas en interior o en exterior. A pesar de estar fabricados con materiales resistentes, aquellos que se usan en pistas exteriores deben estar ligeramente reforzados. También tendrás que elegir una talla adecuada al tamaño de tu mano, ya que varía según las edades.

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